2024年3月21日为世界睡眠日，今年的中国主题是：健康睡眠 人人共享。世界睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

　　健康睡眠不仅仅是指睡眠时间的长短，更是指睡眠的质量和效果。良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康，甚至影响我们的情绪和认知功能。因此，我们应该重视睡眠，追求健康睡眠。

　　睡眠量减少或增多、在睡眠期出现异常行为、睡眠觉醒的节律发生改变等。长期睡眠障碍可影响大脑思维。而睡眠问题不论是在年轻人还是老年人身上，都会出现。而在睡眠的问题当中，最常见的是失眠的问题，也就是“睡不着”;还有“睡不好”，是指一些异态睡眠，就是睡眠当中间断的醒觉比较多;“睡不醒”则是指一些发作性睡病，就是经常在白天入睡 ，会严重影响到我们的生活质量;此外还有一种常见的睡眠问题叫“睡眠呼吸暂停综合征(SAS)”，就是患者夜间打呼噜，且打着呼噜时会有停顿，这也是一种疾病。

　　如果长期睡眠不充足，首先会影响到白天的精神状态，同时，也会对身体带来一些影响，包括免疫系统功能下降，容易引起一些感染性疾病，会影响到各脏器的功能，还可能会影响心理健康。

　　SAS常见症状有哪些

　　1、日间嗜睡、夜间失眠;头晕乏力，晨起头痛，精神行为异，如注意力不集中、智力及有记忆力下降，烦躁、易激动，夜尿增多等。

　　2、打鼾是主要症状，打鼾声响亮，鼾声不规则，高低不等，往往是鼾声-气流停止-喘息-鼾声交替出现，出现鼾声中断呼吸暂停，呼吸暂停后忽然憋醒，常伴有翻身，四肢不自主运动或抽搐或忽然坐起(是为了使气道开放)，感觉心慌、胸闷或心前区不适。

　　3、全身器官损害：高血压、冠心病、各种类型的心律失常，肺心病和呼吸衰竭;缺血性或出血性脑血管病，糖尿病等。

　　哪些人建议行SAS筛查

　　2022年《成人阻塞性睡眠呼吸暂停高危人群筛查与管理专家共识》推荐：建议对具有OSA典型症状、体征、相关合并疾病以及围手术期的OSA高危人群进行筛查。对不具备典型症状的和(或)自己未意识到OSA症状的高危人群也应进行筛查。对于一些OSA可能危及公共安全的职业人群，如职业司机、飞行员、消防员、从事危险工作(如高空作业、伐木等)均应进行OSA筛查。

　　如何有效治疗SAS?

　　1、一般治疗如果超重及肥胖并有SAS，强烈建议运动减肥;

　　积极控制血压、血糖;戒烟戒酒;睡前避免饱食及服用镇静剂;睡觉保持侧卧位，最好右侧卧位等。

　　2、无创呼吸机治疗

　　经鼻持续气道正压通气(CPAP)是治疗中、重度SAS的常用方法，已成为一线治疗手段。通过提供连续的正压空气，来维持患者的上呼吸道通畅，减少或消除其呼吸暂停和通气不足的发生。